post w

[...] sa "nie na temat"/niescisle, np "pomocy ziomki") . ***wg pseudnimu(tu mozna liczyc na jakis konkretny poziom trafnosci jak sie juz zna osoby z forum) Swietne sa posty bedac spisami tresci( http://www.sfd.pl/temat273747/ ->SOG dla Hermana2003), ale nie rozwiazuja innych problemow o ktorych pisze... Spedzam tak kilka godzin i nic [...]

[...] Dostęp do sprzętu : siłownia Przeciwwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : w przeszłosi kreatyny x-pandy gainery i białka, nigdy sterydów Witam. Jest to mój pierwszy post na forum , jednak nieformalnym użytkownikiem jestem już od około 2 lat. Jak napisałem wyżej ćwiczę już od 3 lat. Plany treningowe brałem albo z sfd albo były to treningi [...]

[...] zgłoszą więc oto one :-) Wziąłem sobie do serca porady Konia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zanim jakąś rozpiskę zrobię postaram się przestawić pomału na 5-6 posiłków dziennie. Dotychczasowo jadałem wtedy kiedy robiłem się głodny, albo jak dotarło do mnie że już długo nie jadłem. Wyliczyłem [...]

Witam serdecznie Postanowiliśmy dla właściwego porządku założyć nowy post dotyczący Twojego pytania zadanego w innym miejscu http://www.sfd.pl/Profi_MedSport_wita_%3A_-t643317.html Najpierw o Tobie… Mam 19 lat i 187 wzrostu oraz ważę 93 kg, niestety nie znam swoich parametrów tkanki tłuszczowej krótko charakteryzując:lekkie otłuszczenie w [...]

Zachęcona komentarzem Martucci, postanowiłam podzielić się swoim doświadczeniem dotyczącym wykonywania wszelakich "dywanówek" (treningi z płyt, YT) oraz różnego rodzaju zajęć-fitness, które cieszą się coraz większą popularnością wśród kobiet. Zacznę od początku. W pewnym momencie swojego życia porównując siebie do roznegliżowanych modelek z [...]

Witamy wszystkich, Jako, że zbliża się sezon typowo masowy, postanowiliśmy nie być dłużni dla userów i stworzyliśmy "PROJEKT MASA I ". Czym jest "PROJEKT MASA I"? "PROJEKT MASA I" to unikalny test stworzony dla userów, którzy pragną lepiej rozwinąć swoje ciało, poznać bardziej swój organizm oraz co najważniejsze zrobić MEGA PROGRES MASOWY! Dla [...]

[...] focus, thrill -- of once again being superhuman -- is to fight again. Matt Pitt is a physician with degrees in biophysics and medicine. He is board-certified in emergency medicine and has post-graduate training in head injuries and multi-system trauma. To ask a question that could be answered in a future article, e-mail him at [email protected].

[...] więcej osób cierpi z powodu braku zarostu w pewnym wieku(niepokojace zazwyczaj u osób od 20roku zycia). Jako, że i mnie ten problem dotykał, poniekąd dotyka jeszcze nadal postanowiłem stworzyć temat, który definitywnie powinien zakończyć wszystkie pytania, a także podbudować osoby, które i z tym problemem się mierzą. Od początku... Mam 22 lata [...]

Witam.To moj pierwszy post na forum a edukacje tutaj rozpoczolem juz jakis czas temu-.- dla tego tez przy okazji chcialbym sie ze wszystkimi przywitac:) Najpierw moze cos o sobie: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 75.5 (jak zaczynalem 52 lol;P) 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 36 (26) KLATA: 103 (82) UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:1.3 roku 6:TYP BUDOWY [...]

[...] ankiete i zapytałem się który forumowiczom się najbardziej podoba. Wysłałem e-maila do moderatorów: "Witam, Prosze mi dokładnie zinterpretować pkt1 regulaminu i gdzie mój post łamał jego zasady? Nie znalazłem żadnego punktu w regulaminie który by mówił że mój post jest pod kasacje. Temat był zamieszczony w dziale Po siłowni, osiłowni - [...]

Jakiś czas temu przeczytałem post pt. Jak polepszyć samopoczucie? tak więc zmobilizowałem się i napisałem coś na ten temat, ponieważ poniższe postępowanie zmieniło moje życie na o wiele lepsze, tak że trudno to wyrazić słowami, a tym bardziej słowami pisanymi, no i postanowiłem się podzielić jak sądzę czymś bardzo ważnym. Co zrobić aby polepszyć [...]

[...] sensownie. Tak więc wszelkie uwagi będą mi pomocne i z góry dziękuje. Wszystko liczone było w genialnym wynalazku, dzienniku posiłków Vitalmax Dodam jeszcze że nie jest to post w stylu "czy po takiej diecie urosnę?" chodzi mi głównie o to czy jest dobre dobranie posiłków i czasu ich spożycia a ilości zawsze można z czasem zwiększać Śniadanie: [...]

[...] i nie będę zyl na osobnej kuchni ale wiadomo ze zawsze mogę sobie cos do obiadu dozucic np. zamiast ziemniakow kasze czy cos takiego. Jak Wy kombinujecie „? Pisze tego posta bo mam już dosc kolegow i ich typowych podwórkowych rad typu : kup sobie PROHORMON najlepiej ze 2 paczki zjedz to i do tego 30 deci durabolin i będziesz dobrze [...]

[...] (ale ja dawalam też do śniadania) poza tym głównie z warzyw itd. Moje zapotrzebowanie wyliczyłam w Dzienniku posiłków na 1840 kcal - współczynnik aktywności wpisałam 1,2,a z postu qazara prostszym tym wzorem wyszło bodajże 2000 kcal. Odjęłam 500 kcal. Wiem, że to max na redukcji, jeśli uważacie, że za dużo, dodam. Czyli wyszło mi 1500-1600 kcal [...]

Na początku, jako, że to mój pierwszy post to wypadałoby się przywitać, a więc WiTaM... Przejdźmy do szczegółów. Mam 18 lat waże 71 kg przy wzroście ok. 180 cm. W tym miesiący zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jak każdy nowicjusz na siłowni, patrząc na kolesi którzy mają 40 cm w łapie jak najszybciej chce im dorównać. No i tu otwierają się dwie drogi, [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na forum :-) Czytałem Was regularnie, ale nigdy się nie ujawniałem. Chciałbym Was zapytać o spostrzeżenia odnośnie połączenia pseudoefedryny (sudafed) i kofeiny. Ja dzisiaj zacząłem taką suplementacje, w celu redukcji masy ciała. Pierwszą dawkę wziąłem w proporcjach 200mg kofeiny i 60mg chlorowodorku pseudoefedryny. [...]

Tak pomyślałem, że warto wkleić listę gal na nadchodzące kilka miesięcy bo zapowiada się epicko! Strikeforce Challengers: Woodley vs Saffiedine Data: 7 stycznia 2011 Miejsce: Nashville Municipal Auditorium, Nashville, Tennessee, USA Transmisja: Showtime Walka wieczoru: 170 lbs.: Tyrone Woodley (7-0) vs. Tarec Saffiedine (10-2) Główna karta: 265 [...]

Witam. To mój pierwszy post. Nie wiem czy umiescilem ten post w odpowiednim dziale. Tak jak w temacie, potrzebna mi jest dieta. Mam informacje tzn. podstawy ile musze kalorii dziennie spozywac itd. Obliczyłem za pomocą programu ile musze dostarczac dla organizmu niezbednych składników. Oto wyniki: • podstawowa przemiana materii wynosi: 1715 kcal [...]

Ponieważ np w Treningu taka formuła się sprawdza, a i u nas w spampoście często odpowiadamy na drobne pytania, dla których nie warto zakładać osobnego postu, zakładam ten post aby było w dziale specjalne miejsce na sprawy ważne dla wielu nowych, a już mnóstwo razy omawiane na forum. ja - i myslę, że także doświadczeńsi userzy - bedziemy tu starali [...]

/SFD/2017/6/5/0747b2321fda45348062e818e6d6290c.jpg MR. OLYMPIA 2017. W dniach 14-17 września w Las Vegas odbędą się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie zostaną rozegrane następujące konkurencje: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique Olympia, Classic Physique Olympia, Bikini Olympia, Figure Olympia, [...]